El yoga como entrenamiento para jugadores de golf

El golf es uno de los deportes más demandantes y complejos que existen, requiere de coordinación, equilibrio, flexibilidad, resistencia muscular, potencia y determinadas características psicológicas y mentales. El juego en sí mismo no es suficiente para desarrollar un acondicionamiento físico y si no se trabaja habrá una declinación del mismo. Por el contrario el golfista que se encuentre bien entrenado mejorará su rendimiento, evitará lesiones y de acuerdo a sus capacidades técnico tácticas, optimizará su performance en el campo de juego.

El yoga como entrenamiento para el golfista, se ajusta de manera integral e ideal ya que dentro del abanico de opciones que ofrece el yoga se encuentra el hatha-yoga el cual toma al cuerpo como herramienta para llegar a la exploración de la mente y dominio de las emociones, logrando como fin desarrollar inteligencia emocional.

El hatha-yoga se practica comenzando con una entrada en calor basada en movilidad articular, seguido por ejercicios que combinan movimiento y respiración llamados asanas o posturas, combinadas con técnicas de respiración y relajación que nos permitirán con el tiempo manejar el descanso y la concentración a voluntad.

Con este método de entrenamiento el jugador de golf obtendrá las capacidades para mejorar su cuerpo y su mente sin rutinas cansadoras, sin riesgo de lesiones y con la práctica acumulando energía y dándole una nueva respuesta a los desafíos que el juego plantea.

Beneficios de la práctica de yoga:

-Flexibilidad de la espina dorsal y articulaciones

-Desarrollo y tonificación de los músculos.

-Masaje interno de los órganos, optimizando el funcionamiento de las glándulas.

-Incremento de la capacidad aeróbica.

-Mejora en la capacidad del equilibrio.

-Evacuación completa y rápida de los desperdicios del cuerpo y toxinas del organismo.

-Permite equilibrar la actividad y descanso.

-Mejora trastornos psicosomáticos.

-Alienta la observación de las emociones, promoviendo estabilidad física y mental.

-Aumenta notablemente la concentración y la creatividad.